這不，近日一則因不當(dāng)使用筋膜槍的新聞就上了熱搜。長沙市某院急診ICU收治了一名因過度使用筋膜槍按摩而導(dǎo)致橫紋肌溶解的老人。原來，近段時(shí)間，這位老人每天使用筋膜槍達(dá)8小時(shí)以上進(jìn)行下肢按摩，導(dǎo)致其入院時(shí)肌酸激酶6566.0U/L，肌紅蛋白16675ng/ml，高于正常值幾十倍，被診斷為橫紋肌溶解癥。可以說，這是因?yàn)椴徽_使用筋膜槍這一“神器”，才讓這位老人承受了這樣的“無妄之災(zāi)”。

那么，到底應(yīng)該如何安全使用筋膜槍呢，今天寶雞市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)科任天鵬主治醫(yī)師給大家講清楚！

筋膜槍，也稱深層肌筋膜沖擊儀，是一種便攜式軟組織康復(fù)工具，它通過高頻率沖擊放松身體的軟組織達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、避免乳酸堆積、緩解肌肉疼痛等作用。

它的工作原理主要是利用筋膜槍頭部連續(xù)性的沖擊和振動(dòng)刺激軟組織，從而減少肌肉酸痛和緩解運(yùn)動(dòng)后疲勞。所以它的主要功能是：激活和放松肌肉、緩解疼痛。

那么我們平時(shí)可以在什么情況下使用：

1、運(yùn)動(dòng)前的快速熱身筋膜槍可以激活肌肉狀態(tài)、促進(jìn)血液循環(huán)使得身體升溫，那大家在運(yùn)動(dòng)健身前使用就等于做了個(gè)熱身，可以避免貿(mào)然的運(yùn)動(dòng)受傷。

2、改善肌肉酸痛 這也是筋膜槍最常用的功能，像運(yùn)動(dòng)后或者勞累后出現(xiàn)的腰酸背痛、肢體酸痛與僵硬等情況，可以借助筋膜槍按摩來放松緊繃的肌肉，達(dá)到按摩效果，從而緩解疲勞與疼痛。

3、改善筋膜炎癥狀 筋膜炎患者通常會(huì)有持續(xù)的疼痛感，通過筋膜槍的高速震動(dòng)可以有效放松筋膜，促進(jìn)軟組織的恢復(fù)，以達(dá)到緩解疼痛的效果。

盡管筋膜槍操作簡單、使用便捷，但也不是所有人、身體所有部位都能使用：

老人和未成年人群要謹(jǐn)慎合理使用，孕婦的腰骶部及腹部禁用并且使用時(shí)要注意治療強(qiáng)度。

患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松、急性感染或發(fā)炎、心臟疾病以及其他重大疾病等患者也要避免使用，在骨折或骨折后體內(nèi)有內(nèi)固定的部位禁用；否則可能會(huì)影響病情恢復(fù)，甚至加重疾病。

人體很多部位也不適合用筋膜槍，像是頭部、頸部就不建議使用。血管和神經(jīng)、淋巴密布的頸部大動(dòng)脈、腋窩、膝蓋腘窩、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝，骨突處及關(guān)節(jié)處等地方，也不宜使用筋膜槍沖擊，容易因使用不當(dāng)造成損傷。

筋膜槍的使用一定要注意方式方法，同時(shí)首次使用筋膜槍需要認(rèn)真閱讀說明書并且最好能在專業(yè)人士的指導(dǎo)下使用，使用時(shí)找一個(gè)舒適的姿勢(shì)，身心處于放松狀態(tài)，順著人體肌肉紋理和筋膜走向進(jìn)行，否則有可能會(huì)產(chǎn)生損傷。

使用時(shí)針對(duì)不同部位選擇相應(yīng)的按摩頭。氣墊頭模擬空心手掌拍打肌肉，可用于全身肌肉放松，U形頭適用于脊椎兩側(cè)肌肉，肩部斜方肌按摩；球形頭適合全身大部分肌肉放松。

使用時(shí)可以用手適當(dāng)加些壓力，以增加治療強(qiáng)度及深度，但并不是打的頻率越高，向下壓得越重，效果就越好；要找到合適的振動(dòng)強(qiáng)度，要以使用者的感受為主，根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，一般在無痛且感覺舒適的范圍內(nèi)是比較合適的。治療時(shí)不要長時(shí)間停留在一個(gè)地方進(jìn)行，要緩慢地且?guī)е欢Χ鹊挠巫撸谕粋€(gè)部位最好停留不超過1分鐘。用力過度或長時(shí)間對(duì)同一個(gè)部位治療容易損傷肌肉，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，肌肉血腫等，嚴(yán)重時(shí)可能發(fā)生像文章開始描述一樣，出現(xiàn)橫紋肌溶解而危及生命。

任天鵬，中共黨員，康復(fù)科主治醫(yī)師，畢業(yè)于陜西中醫(yī)藥大學(xué)康復(fù)專業(yè)，師從于陜西省名中醫(yī)孫銀娣教授，曾進(jìn)修于西安市紅會(huì)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)院學(xué)習(xí)頸肩腰腿痛及骨折術(shù)后康復(fù)。從事康復(fù)醫(yī)學(xué)臨床工作10余年，在應(yīng)用現(xiàn)代康復(fù)診療技術(shù)治療頸肩腰腿痛、骨折術(shù)后、運(yùn)動(dòng)損傷及腦卒中后功能障礙等疾病方面有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

（來源：寶雞市中醫(yī)醫(yī)院）